وارد کردن شماره همراه الزامی است

وارد کردن رمز ورود الزامی است

وارد کردن شماره همراه الزامی است

کاربر گرامی کد اعتبار سنجی ارسال شده در اینجا وارد کنید

وارد کردن کد اعتبار سنجی الزامی است

در صورت عدم دریافت کد اعتبار سنجی اینجا کلیک کنید


چگونه سریع لاغر شویم؟ بهترین راه بدون عوارض

دسته بندی: سالم و زیبا
   217  |     1  



 

راهنمای مطالعه
بخش اول
بخش دوم
بخش سوم
بخش چهارم
بخش پنجم
بخش پنجم
برگرد اول صفحه

ویرا برگ > وبلاگ > چگونه سریع لاغر شویم؟

 

لاغری سریع

دانلود pdf این مقاله

دانلود پی دی اف         اشتراک در واتساپ     اشتراک در وتلگرام

 

احتمالا شما که در حال مطالعه این پست از ویرا برگ هستید، با راه‌های زیادی برای لاغری سریع شکم، پهلو، بازو و ... آشنا هستید. و احتمالا به این نتیجه رسیده‌اید که اکثر راه‌های لاغری که امتحان کرده‌اید منتهی شده‌اند به کوچه گرسنگی و نارضایتی بیشتر!

و بدتر از همه این است که خود این روش‌ها اراده پولادین می‌خواهند و البته که اراده قوی در برابر نخوردن، پاسخ به خواسته ما نیست. بلکه قصد داریم در مورد لاغری سریع بدون رژیم غذایی صحبت کنیم.

و حتما بارها از خود پرسیده‌اید که چگونه لاغر و خوش اندام شویم؟

به همین خاطر تصمیم گرفتیم که در این مطلب راهی را به شما معرفی کنیم که اشتهای شما به میزان قابل توجهی کاهش پیدا کند. و بتوانید به راحتی به تناسب اندام ایده‌آل خود دست پیدا کنید. و اگر به دنبال سریع‌ترین و سالم‌ترین راه برای لاغری هستید، در پایان شما را با روشی نوین آشنا خواهیم کرد. پس در ادامه این مطلب با ما همراه باشید. 

 

کپی رایت

 

 

1- کاهش وزن بدون گرسنگی کشیدن، مسئله این است

 

اگر قرار باشد با نخوردن لاغر شویم، باید کلا فکر لاغری را از کله‌مان بیرون کنیم.

چرا که هیچ کس نمی‌تواند برای مدت طولانی جلوی هوس نخوردن را بگیرد. مولانا خوب می‌دانست که " نوح نهصد سال دعوت می‌نمود/ دم به دم انکار قومش می‌فزود " و بارها از این بیت شعر نتیجه گرفته‌ایم که هر چقدر جلوی چیزی را بخواهیم به اجبار بگیریم، شرایط بد تر شده است. در رابط با لاغری و رژیم غذایی نیز داستان همین است و چه بسا که دیده‌ایم افرادی که جلوی نخوردنشان را می‌گیرند، دچار وسوسه خوردن و چاقی بیشتر شده‌اند.

پر خوری

 
 

دلیل چاقی در اثر نخوردن چیست؟ این سوال و ابهام ممکن است که ذهن شما را نیز درگیر کرده باشد که چرا مدتی بعد از تصمیم به نخوردن، چربی‌ها شروع به رشد می‌کنند؟!

زمانی که شما تصمیم می‌گیرید برنامه رژیمی خود را شروع کنید، در واقع برنامه غذایی ورودی به بدنتان را تغییر می‌دهید و بدن شما خیلی هوشمندانه و سریع این تغییر را متوجه می‌شود. و سیستم بدن توانایی پیش بینی این را دارد که احتمال دهد این روند گرسنگی کشیدن ممکن است همچنان ادامه داشته باشد.

ذخبره سازی چربی

به همین خاطر بدن شروع می‌کند به ذخیره سازی چربی تا حد توان خود. تا در روزهای گرسنگی پیشه رو حداقل از این چربی‌های ذخیره شده برای تامین انرژی و کالری بدن استفاده کند. اتفافا دلیل چاقی بسیاری از افراد در پایان ماه رمضان به همین خاطر بوده است.

پس فکر نخوردن را در این مطلب از سر بیرون کنید و خیالتان راحت باشد که قرار هست در این مطلب سختی نخوردن را کنار بگذاریم و برویم سراغ بهترین و کارا ترین روش برای دستیابی به لاغری سریع و طبیعی شکم و پهلو.

 

مشاهده تخفیفات پزشکی و زیبایی مرتبط با لاغری

  

 

 

2- کاهش میزان مصرف قند و نشاسته

 

در مرحله اول به جای نخوردن و جلوگیری از هوس خوردن باید به فکر راه حلی تازه‌تر بود. روشی برای کاهش اشتها به جای پا گذاشتن بر روی آن!

 

لاغری سریع

یعنی عواملی که موجب افزایش اشتها می‌شوند را با هم شناسایی کنیم و مچ این هوس سر کش خوردن را بگیریم که اینقدر در گوشمان پچ پچ نکند!

قند (شکر) و نشاسته هر دو عامل اصلی تحریک معده برای خوردن بیشتر هستند. پیشنهاد ما به هیچ وجه قطع کردن به یکباره این مواد نیست. بلکه باید مقدار مصرف آن را تا حد بسیار زیادی کنترل و کاهش دهید. بعد از کاهش میزان مصرف این دو از سبد غذایی خود، اشتهای شما به مقدار قابل توجهی کاهش پیدا می‌کند و در نتیجه شما کالری پایین‌تری مصرف خواهید کرد.

همین یک قدم در واقع شما را تا نصف راه پیش خواهد آورد. اما چون نیمه راه برای دستیابی به لاغری و اندامی زیبا کافی نیست، تا پایان این مطلب در ویرا برگ با ما همراه باشید.

 

 

3- چطور میل به شیرینی‌جات را در خود کاهش دهیم؟


همانطور که پیش‌تر اشاره کردیم، مصرف قند و شکر یکی از دلایل ترغیب بیشتر ما برای خوردن محسوب می‌شوند.

قبل از خواندن ادامه مطلب، انیمیشن کوتاه زیر را ببینید:

اما سوال اصلی این است که حالا چکار کنیم که میل به خوردن شیرینی‌جات را کاهش دهیم؟!

هوس خوردن به شیرینی‌جات معمولا در زنان بیشتر از مردان است.

%97 زنان و 68% مردان هوس خوردن بعضی از غذاها از جمله غذاهای شیرین به سرشان می‌زند. (منبع) خوردن شکر موجب می‌شود که از لحاظ عصبی باز ترغیب به مصرف دوباره و بیشتر شیرینی‌جات شویم. برای جلوگیری از این تمایل که موجب افزایش کالری بدن نیز می‌شود در ادامه غذاهایی را معرفی کرده‌ایم.

حتما یا شما هم جزو این دسته افراد هستید و یا از این دسته افراد شنیده‌اید که " من زیاد اهل میوه نیستم " .

مصرف میوه به جای شیرینی

مصرف میوه به جای مواد غذایی شیرین و کم ارزش می‌تواند گزینه بسیار خوبی برای جایگزین شدن با شیرینی‌جات باشد. اگر میل به خوردن مواد غذایی شیرین در شما زیاد است، حتما از میوه‌های شیرین به جای میوه‌های ترش استفاده کنید.

با توجه به اینکه اغلب میوه‌ها مانند سیب، موز، خربزه، هندوانه، گیلاس، انگور، زردآلو، گلابی و ... شیرین و سرشار از ترکیبات مفید گیاهی و فیبر هستند برای سلامتی نیز بسیار مفید خواهند بود.

برای رفع میلتان به شیرینی‌جات، سعی کنید از میوه‌های شیرین مانند انگور، گلابی، انبه و خربزه استفاده کنید.

اگر احساس گرسنگی داشتید و تنها مصرف میوه شیرین نتوانست به شما کمک کند، بهترین ایده این است که کمی هم ماست به مخلوط میوه خود اضافه کنید. این مخلوط می‌تواند یک میان وعده مقوی و سالم و سازگار با آینده اندام ایده‌آلتان باشد.

رژیم غذایی درست


اما اگر کنار آمدن با این وعده غذایی و مقاومت کردن در برابر شیرینی‌جات برایتان مشکل است، پیشنهاد می‌کنیم که از شکلات تلخ استفاده کنید.

 

شکلات تلخ مصرف کنید

شکلات تلخ حاوی ترکیبات مفید گیاهی هست و برای سلامتی و حتی قلب نیز مفید است. اما نباید فراموش کنیم که همین مقدار شکلات تلخ نیز مقداری شکر و چربی در خود دارند که زیاده روی در آن، یعنی پا گذاشتن روی دست یابی به لاغر شدن.

 

راه دیگر پایین آمدن اشتها و مقاومت در برابر شیرینی‌جات، استفاده از آدامس‌های طعم دار و خصوصا آدامس نعنایی می‌باشد که با وجود شیرین بودن، مقدار شکر بسیار پایینی دارند.

 

[مطالعه بیشتر: بهترین باشگاه‌های بدنسازی (بانوان و آقایان) در ارومیه]

 

 

4- سبزیجات با کربوهیدراتِ کم مصرف کنید

خوردن سبزیجات

اگر جزو افرادی هستید که از معده خالی رنج میبرید، پیشنهاد ما در این قسمت به شما این هست که به جای رژیم‌های سخت غذایی، و شنیدن قار و قور شکم از سبزیجات استفاده کنید!

شما می‌توانید یک شکم سیر و در هر چند وعده که بخواهید، بشقاب خود را پر کنید از انواع گوجه، اسفناج، کاهو، کلم بروکسل، خیار، کلم، بروکلی، گل کلم، کلم پیج و ... .

سبزیجات بیشتر مصرف کنید

شما بدون نگرانی می‌توانید این سبزیجات را در چندین وعده میل کنید. حتی می‌توانید با توجه به مذاق و سلیقه خود، غذایتان را با ماست نیز مخلوط کنید.

 

 

 
 

5- روغن‌های مناسب انتخاب کنید

 روغن مایع سالم

چربی یکی از نیاز بدن شما به حساب می‌آید و حذف کامل آن نیز مضر و موجب اختلال در سلامتی خواهد شد.

بنابراین باید استفاده از چربی‌های سالم را در برنامه غذایی خود بگنجانید، اما استفاده از هر نوع روغنی پیشنهاد نمی‌شود.

روغن نارگیل، روغن زیتون، روغن آودکادو و کره از بهترین چربی‌های موجود و سازگار با سلامتی بدن می‌باشند. باید توجه داشته باشید که همین نوع چربی نیز در صورت افراط و زیاده روی ممکن است موجب اختلال در لاغری و حتی چاقی نیز شود. پس فراموش نکنیم هر چیزی به اندازه مفید است.

 

 

6- معرفی راه سریع‌تر و کم دردسرتر برای لاغری

 

اگر از همه این روش‌های گفته شده خسته شده‌اید و احساس می‌کنید که نمی‌توانید طبق آنچه گفته شده عمل کنید، راه‌های سریع‌تر و کاربردی تری نیز وجود دارند.

 

دستگاه لاغری

امروزه با پیشرفت علم و تکنولوژی دستگاه‌های لاغری متنوعی وارد کلینیک‌های زیبایی و لاغری شده‌اند که به صورت طبیعی و با ارسال فرکانس به لایه‌های پوستی موجب آب شدن سلول‌های چربی می‌شوند.

دستگاه‌های لاغری ممکن است مانند دستگاه ال پی جی در اثر ماساژ، منجر به تحریک سلولهای چربی پوست شوند و یا در دستگاه لاغری کویتشن، با حمله قراردادن چربی‌ها و تبدیل آنها به اسید چربی، موجب لاغری شوند.

در روش لاغری به وسیله دستگاه کوتیشن، چربی‌ها به اسید چربی تبدیل می‌شوند و دفع اسیدهای چربی بسیار راحت‌تر از سلولهای چربی می‌باشد. در این روش می‌توانید خیلی سریع و بدون هیچ گونه عوارض به لاغری طبیعی و اندام ایده‌آل دست پیدا کنید.

از آنجا که ما در مجموعه ویرا برگ به فکر راهی برای کم کردن هزینه‌های شما هستیم، از بهترین مراکز لاغری برای شما تخفیف دریافت کرده‌ایم که می‌توانید از انواع روش‌های لاغری در کلینیک‌های لاغری تخفیف دریافت کنید.

 

مشاهده تخفیفات پزشکی و زیبایی مرتبط با لاغری

 

 

اما ممکن است این سوال برای شما بوجود آید که اگر مراکزی تخفیف می‌دهند پس از کیفیت کار هم کاسته خواهد شد. برای سر در آوردن از این راز و راحت شدن خیالتان، بهتر هست که مطلب [ چرا مراکز مختلف ویرا برگ اینقدر تخفیف می‌دهند ] را بخوانید.

 

 

 

کنجکاوی بیشتر:

 

اپلاسیون

اپیلاسیون بدن و 6 نکته حیاتی

در این مقاله در مورد انواع روش‌های اپیلاسیون دائمی و نیمه دائمی صحبت خواهیم کرد. همچنین بایدها و نبایدها و نکات مهم در انجام اپیلاسیون در شرایط مختلف را بررسی کرده و بهترین سالن‌های زیبایی ارومیه با تخفیف را معرفی خواهیم کرد. کنجکاوی بیشتر 

 

 

میکروپیگمنتیشن

12 نکته جدی در مورد میکروپیگمنتیشن ابرو

اگر قصد انجام میکروپیگمنتیشن ابرو دارید و یا قبلا میکروپیگمنتیشن بر روی ابروهای خود انجام داده‌اید حتما در این مقاله با ویرا برگ همراه باشید، چرا که نکاتی در این خصوص وجود دارد که یقین داریم از آن بی خبر هستید. کنجکاوی بیشتر 

 

 

--------------------

 

نظر کاربران

نظر و یا هرگونه سوال شما در رابطه لاغری سریع و راه‌های گفته شده، برای ما ارزشمند است و در کمترین زمان به آن پاسخ خواهیم داد.

اگر این مقاله برای شما مفید بوده، خوشحال می‌شویم که آن را با دیگران به اشتراک بگذارید.

 



   217  |     1  

نظرات کاربران

1 نظر

لیلا | 1400/12/12 |
سلام و وقت بخیر عزیزم. من چند وقت پیش از طریق سایت خوبتون با تخفیف عالی به مرکز لاغری مدرن مراجعه کردم. لاغری به روش کرایولیپولیز. واقعا مرکز لاغری مدرن و خانم بهمن فوق العاده هستند. کارتون عالیه و ممنونم بابت همه تخفیفات و زحماتی که می کشید.
کارشناس سایت
1400/12/12

سلام و درود به شما.
رضایت شما مایه خوشحالی ماست. همیشه موفق و سلامت و تندرست باشید.

لطفا کمی صبر کنید ...